DANSE LIBRE
La Danse Libre en entreprise :
libérer les tensions, réveiller l’énergie, renforcer la cohésion
Et si vos collaborateurs pouvaient relâcher le stress, bouger librement, et se reconnecter à leur vitalité en quelques minutes ?
La danse libre en entreprise est une pratique ludique, dynamique et profondément libératrice. Elle invite chacun à se mouvoir en toute liberté, sans chorégraphie ni performance, simplement à l’écoute de son corps et de la musique.
La danse libre avec exercice, c'est quoi ?
Ces séances sont accessibles aux débutants qui ne savent pas danser !
Entrainement et improvisation.
Echauffement, mobilité, flexibilité, stabilité, pour développer amplitude de mouvements. Exercices pour ajouter de nouvelles idées de mouvements dans votre répertoire de mouvements intuitifs, réveiller votre corps à ses potentiels d'expression, avec variation de vitesse et de déplacement dans l'espace. Danse improvisée à partir des mouvements rencontrés, porté par les ambiances musicales, à travers différents thèmes proposés.
De nombreux exercices vous permettront de retrouver le plaisir de bouger, de ressentir la musique et de danser ce que vous ressentez.
La séance de danse libre est un espace sans jugement, sans public, sans spectacle, sans chorégraphie.
Il s'agit de retrouver le mouvement naturel de votre corps et la joie de danser simplement.
Les mouvements simples permettent de grandes plages de liberté et d'expressivité corporelle, permettant de lâcher le stress et les pensées et de vivre le mouvement en profondeur, pour être pleinement dans l'instant présent de la danse.
Pourquoi introduire la danse libre en milieu professionnel ?
Dans un cadre bienveillant et non jugeant, la danse libre permet de :
✅ Libérer les tensions physiques et mentales
✅ Stimuler la créativité et l’intelligence émotionnelle
✅ Renforcer la confiance en soi et en l’autre
✅ Créer du lien et de la cohésion au sein des équipes
✅ Réveiller l’énergie corporelle et sortir de la sédentarité
Une séance type de danse libre en entreprise :
Durée : 60 minutes ou 2h30
Format : en salle ou en visio, tenue confortable conseillée (mais pas obligatoire)
Accessibilité : aucune compétence en danse n’est requise
Exemples d’exercices accompagnants :
Ancrage corporel
Exercices simples debout pour ramener l’attention dans le corps, prendre conscience de ses appuis, respirer en mouvement.
Exploration du mouvement libre
Jeux guidés à partir de consignes comme “bougez comme si vous étiez dans l’eau”, “exprimez une émotion par le mouvement”, “dansez avec vos épaules, puis vos mains”.
Danse seul(e), en binôme ou en groupe
Si la majorité des exercices se pratiquent seul, certains exercices stimulent la cohésion de groupe, travaillant l'écoute et la synchronisation, jeux de miroir, danses circulaires pour créer du lien dans la légèreté.
Des bénéfices concrets, dès la première séance :
• Soulagement des tensions accumulées
• Amélioration de la posture et de la respiration
• Meilleure concentration et plus grande clarté mentale
• Renforcement du sentiment d’appartenance à l’équipe
• Une vraie pause revitalisante, ludique et inspirante
La danse libre, c’est offrir à vos équipes un espace pour respirer, s’exprimer,
et remettre du mouvement là où il y a trop d’immobilité.
Ces séances sont destinées à toutes les entreprises, quelle que soit leur taille ou leur secteur d'activité.
Séances régulières, ou intervention ponctuelle (hebdomadaire, mensuelle, trimestrielle ou annuelle).
Il est possible de prévoir plusieurs séances d'affiler pour la rotation de vos équipes !
Cet atelier peut s'accompagner d'une séance de voyage sonore. Créez votre formule sur mesure en contactant notre animatrice !
Devis gratuit - 06 84 81 58 69
L'enseignante Mathilde accompagne les groupes depuis 2013, dans une atmosphère de bienveillance , de non jugement, avec son enthousiasme elle montre l'exemple et motive le groupe à oser explorer les jeux et le plaisir de s'amuser ensemble sans se prendre au sérieux !
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